Глаза нуждаются в регулярных упражнениях, особенно при долгом работе за компьютером или чтении. В этой статье мы представляем вам разнообразные упражнения для глаз, снабженные множеством фотографий, чтобы вы могли легко понять, как выполнять каждое упражнение.
Упражнение 1: Массаж глазных яблок
Массаж глазных яблок помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение. Смотрите фотографии, чтобы правильно выполнять это упражнение.
Упражнение 2: Пальчиковый массаж
Пальчиковый массаж способствует улучшению глазной аккомодации и укреплению глазных мышц. На фотографиях вы увидите, как правильно делать этот массаж.
Упражнение 3: Повороты глаз
Повороты глаз помогают улучшить гибкость глазных мышц и увеличить остроту зрения. Изучите фотографии, чтобы понять, как правильно выполнять это упражнение.
Упражнение 4: Пальмирование
Пальмирование - это упражнение, которое помогает расслабить глаза и снять напряжение. Смотрите фотографии, чтобы узнать, как правильно делать пальмирование.
Упражнение 5: Фокусировка на ближнем и дальнем объекте
Фокусировка на ближнем и дальнем объекте помогает тренировать глазные мышцы и улучшить аккомодацию. Изучите фотографии, чтобы понять, как правильно выполнять это упражнение.