25 октября 2023 /
0 комментариев
/
51 просмотр
Хотите избавиться от лишних сантиметров в области бедер? Мы подготовили для вас подробный список упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Следуйте нашим инструкциям и добейтесь стройной фигуры!
7
8
9
10
Упражнениядляпохудение
11
12
13
Между ног
14
Отведение бедра лежа на боку
15
16
17
Махи ногами лежа
18
19
20
21
22
23
24
25
Упражнение для ягодиц для убирание целлюлита
26
27
Присед с отведением ноги в сторону
28
29
30
Отведение ноги лежа на боку
31
Упражнение ягодичный мостик техника
32
33
34
35
36
Подтянуть ягодицы и бедра
37
38
39
40
41
42
43
Косые кранчи
44
45
Комплекс упражнений для ягодиц
46
Комплекс упражнений при диастазе
47
48
49
План тренировок для ягодиц
50
51
52
Приседание плие с подъемом на носки
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
Комплекс упражнений для подтянутой попы
64
65
Красивые бедра домашнее
66
67
68
69
70
Комплекс упражнений для ягодиц
71
72
73
Домашние тренировки
74
Худеем в бедрах
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
ЧЕЛЛЕНДЖ ягодичный мостик на 30 дней
94
95
96
Комплекс упраженийдля ног
97
Боковая планка со скручиванием
98
99
Отведение бедра лежа
100
101
Приседания плие
102
Упражнение ножницы
103
104
Комплекс упражнений для ягодиц
105
106
107
Тренировки для округления ягодиц
108
Тренировка на бедра
109
Эспандер-лента bf-rl70
110
111
112
Занятия для упругой попы
113
Занятия для упругой попы
114
Махи ногами
115
Приседания
Приседания - отличное упражнение для укрепления и похудения бедер. Посмотрите фотоинструкцию, чтобы правильно выполнять это упражнение и избежать травм.