16 октября 2023 /
0 комментариев
/
18 просмотров
Гимнастика для рук является важной частью занятий фитнесом. Она помогает укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов. В этой статье мы представим вам несколько эффективных упражнений, сопровождаемых подробными инструкциями и множеством фотографий.
1
2
3
4
Кинезиологические упражнения Ладушки
5
6
7
Упражнения с суджок мячом
8
9
Пальчиковые позы
10
11
Кинестетический Праксис пробы
12
Упражнения с гантелями для детей
13
14
Пальчиковые игры
15
Круговые движения руками
16
17
Кинезиологическое упражнение змейка
18
19
Кинезиологические упражнения фонарики
:max_bytes(150000):strip_icc()/ManstretchingforearmEmiliozvGettyImages-3a3a88a3c7ec4f64871cf537c8220100.jpg)
20
Разминка запястий
21
22
23
Пальчиковые игры
24
25
Мелкая моторика пальцев
26
27
28
29
Нейрогимнастика для дошкольников
30
31
Мелкая моторика
32
33
34
35
Мелкая моторика пальцев
36
Круговые движения в лучезапястном суставе
37
38
39
40
41
Кинезиологические пальчиковые упражнения для дошкольников
42
Комплекс ЛФК после мастэктомии
43
Упражнения для поясницы сидя
44
45
46
47
Пальчиковая игра ладошки
48
49
Комплекс упражнений утренней гимнастики 12 упражнений
50
Пальчики детей
51
Комплекс ЛФК для исправления сколиоза
52
Комплекс физических упражнений
53
54
55
56
Цветные ладошки
57
58
Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса
59
Ритмические хлопки руками для детей
60
61
62
Веселые ладошки
63
Развитие моторики у детей упражнения
64
65
66
Руки в замок перед собой упражнение
67
Апана мудра
68
69
Нейро упражнения для развития мозга
70
Упражнения на запястье
71
Мелкая моторика пальцев
72
73
Упражнение потягивание вверх
74
75
Комплекс упражнений при остеоартрозе и ревматоидном артрите
76
77
Занятия для развития межполушарных связей
78
79
Пальчиковые игры
80
Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений
81
82
83
Упражнения для физического развития
84
Веселые ладошки
85
86
87
Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса
88
Упражнения для физического развития
89
Веселые ладошки
90
91
92
Упражнения для развития силы мышц плечевого пояса
93
94
95
ЛФК (упражнения Дикуля, восточные техники).
96
97
Картотека пальчиковых игр с массажным мячиком
98
Упражнения для похудкния ру
99
Комплекс упражнений для развития силы мышц туловища
100
Руки в замок
101
102
Комплекс упражнений с гантелями (10-12 упражнений)
103
104
105
106
Упражнение ножницы руками
107
Кинезиологические упражнения ухо нос
108
109
110
Нейро игры для детей
111
Комплекс лечебной гимнастики при ишемической болезни сердца
112
Тирьяка Тадасана
113
114
Игры с мячиком Су Джок
115
Ткаченко фонематическое восприятие логопедическая тетрадь
116
Упражнения для зарядки
117
Игра попробуй повтори Нейропсихологическая игра
Упражнение 1: \"Разведение рук с гантелями\"
Это упражнение направлено на работу с бицепсом и тренировку мышц плечевого пояса. Возьмите гантели нужного веса в каждую руку, поднимите их в стороны, сохраняя руки прямыми. Повторите 10-15 раз.