Филе пангасиуса - это прекрасный выбор для тех, кто любит нежное и сочное рыбное мясо. Приготовление этого блюда в духовке позволяет сохранить его вкус и аромат, а также обеспечить равномерное прожаривание. В этой статье мы подробно расскажем, как приготовить филе пангасиуса в духовке, а также предоставим множество фотографий, чтобы вы могли легко следовать нашим инструкциям.
![филе пангасиуса в духовке фото](https://4deneg.ru/wp-content/uploads/0/c/e/0ceae3b53b9f9d8e8a22d1d9dc734afa.png)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/1b/b7/51415/pangasius-na-skovorode-bystro-i-prosto_1605810956_2_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://twilight-saga.ru/800/600/https/rybalka2.ru/wp-content/uploads/e/7/9/e79354d3b15a54f62c1f92b6887360d6.jpeg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://images.eatsmarter.com/sites/default/files/styles/1600x1200/public/baked-fish-fillets-with-tomatoes-and-herb-sauce-580252.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://i.pinimg.com/originals/52/f7/7b/52f77b200a753a67fdfb50a4d9a2ddcf.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/f4/de/43847/file-pangasiusa-zapechennoe-v-duxovke_1583510629_2_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](http://mtdata.ru/u28/photoA788/20913938128-0/original.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://hacaseafood.com/assets/uploads/images/post/piripirifillet_245201783134.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://kartinki.pics/uploads/posts/2021-07/1627480285_42-kartinkin-com-p-steik-pangasiusa-yeda-krasivo-foto-51.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](http://www.ryba.sk/public/media/9057/pangasius.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5cfad26fec8fe20001eddac5/1625495209650-VE8X6HYUR64LW2J10TVD/broiled rockfish.jpeg)
![филе пангасиуса в духовке фото](http://m.ftscrt.com/food/631cacce-8bb9-40c9-be3b-3dbf479eec30_original.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/11/da/52884/pangasius-s-ovoshchami-i-smetanoi-na-skovorode_1612979951_15_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/11/da/52884/pangasius-s-ovoshchami-i-smetanoi-na-skovorode_1613029060_12_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://img.povar.ru/main-micro/f5/be/c5/66/file_pangasiusa_v_klyare-52451.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://thumbs.dreamstime.com/z/рыбы-выкружки-12458095.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/b4/5d/3027/pangasius-zharenji_1606284727_11_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://opolzeivrede.ru/wp-content/uploads/2019/11/pangasius-ovochi.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://thumbs.dreamstime.com/z/зажаренные-части-фи-е-рыб-pangasius-42349532.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://volgastory.ru/wp-content/uploads/0/f/0/0f06b9e509f2e6e5460a69fcff08cda2.jpeg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://volgastory.ru/wp-content/uploads/7/5/4/754b18846cb09db6b61c4dd214f7bade.png)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://assets.afcdn.com/recipe/20130823/18926_w1024h1024c1cx1936cy1296.webp)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://sodelicious.recipes/wp-content/uploads/2017/10/a2180-12.01.2017-r7-var03-honey-and-soy-glazed-salmon.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/b4/5d/3027/pangasius-zharenji_1606284727_8_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-09/1663702438_51-mykaleidoscope-ru-p-steik-pangasiusa-yeda-instagram-55.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://www.koolinar.ru/all_image/recipes/14/14433/recipe_dda34fc0-ff28-4099-9480-0ee1d6291254.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://sodelicious.recipes/wp-content/uploads/2017/10/a2180-12.01.2017-r7-var03-honey-and-soy-glazed-salmon.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/b4/5d/3027/pangasius-zharenji_1606284727_8_max.jpg)
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Перед началом приготовления филе пангасиуса в духовке необходимо правильно подготовить ингредиенты. Оттаиваем филе пангасиуса, солим и перчим его по вкусу. Также можно добавить различные специи и травы для придания дополнительного аромата.
![филе пангасиуса в духовке фото](http://img-global.cpcdn.com/recipes/504b655343039fc1/1502x1064cq70/rybnyie-ruliety-s-olivkami-panghasius-%2525D0%2525BE%2525D1%252581%2525D0%2525BD%2525D0%2525BE%2525D0%2525B2%2525D0%2525BD%2525D0%2525BE%2525D0%2525B5-%2525D1%252584%2525D0%2525BE%2525D1%252582%2525D0%2525BE-%2525D1%252580%2525D0%2525B5%2525D1%252586%2525D0%2525B5%2525D0%2525BF%2525D1%252582%2525D0%2525B0.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://attuale.ru/wp-content/uploads/2018/09/kak_zharit_mintay_v_klyare_1_17225931-e1484694080280.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://img-global.cpcdn.com/recipes/c73d9759d63aad8c/1502x1064cq70/panghasius-zharienyi-основное-фото-рецепта.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://i.pinimg.com/originals/12/22/50/122250cd81247285af9ae4a3ace5a269.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://volgastory.ru/wp-content/uploads/8/f/1/8f17cf1b176b69dbf758c4610333c32f.jpeg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/b4/5d/3027/pangasius-zharenji_1606284727_13_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.bimbisaniebelli.it/wp-content/uploads/2015/01/fotolia_47999001_subscription_ondemand_m_plus.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-09/1663702401_35-mykaleidoscope-ru-p-steik-pangasiusa-yeda-instagram-37.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/aa/b1/51647/pangasius-na-gril-skovorode-s-jarenymi-ovoshchami_1613374849_2_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/aa/b1/51647/pangasius-na-gril-skovorode-s-jarenymi-ovoshchami_1613374849_1_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/b4/5d/3027/pangasius-zharenji_1606284727_6_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://img-global.cpcdn.com/recipes/ac94d6c1b770884b/1502x1064cq70/panghasius-zapiechionnyi-s-ovoshchami-основное-фото-рецепта.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://vostorg.buzz/uploads/posts/2022-12/1670376390_19-vostorg-buzz-p-file-pangasiusa-v-dukhovke-s-sirom-26.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://img-global.cpcdn.com/recipes/aae45bbffdc6fc36/1502x1064cq70/filie-panghasiusa-s-kartofieliem-pod-syrom-v-dukhovkie-основное-фото-рецепта.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](http://img-global.cpcdn.com/recipes/00eaf1b1261e1a0b/1502x1064cq70/panghasius-v-kliarie-%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B0.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://yalove.ru/uploads/posts/2020-07/yalove.ru_1595629271_file-pangasiusa-v-molochnom-souse-s-ovoschami.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://eda-land.ru/images/article/orig/2018/11/kak-prigotovit-file-pangasiusa-v-duhovke.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://attuale.ru/wp-content/uploads/2018/05/4e9d15eab88a72bca11a16610cc033ab_280660.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](http://cstor.nn2.ru/userfiles/data/ufiles/2017-01/f2/a4/57/588a751aef6fd_6.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-09/1663656772_15-mykaleidoscope-ru-p-sudak-v-slivochnom-souse-instagram-16.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/aa/b1/51647/pangasius-na-gril-skovorode-s-jarenymi-ovoshchami_1606919207_2_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://m.taste.ru/pictures/section/3/3_5905.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://lobsterhouse.ru/wp-content/uploads/6/b/6/6b6d1280b143a55e8b0e5de2ee5d26c7.jpeg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://kartinki.pics/uploads/posts/2021-07/1627616368_47-kartinkin-com-p-blyuda-iz-file-sudaka-yeda-krasivo-foto-53.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://s1.eda.ru/StaticContent/Photos/120131083215/160303175141/p_O.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://www.moyakuhnya.com/assets/cache_image/images/vtorye-bljuda/rybnye-bljuda/pangasius-zapechennyj/2sEBp8ZBtwc_1200x900_cc2.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://img.povar.ru/main-micro/20/7a/73/ac/marinovannii_pangasius-383113.jpg)
Шаг 2: Приготовление филе пангасиуса в духовке
Разогреваем духовку до температуры 180 градусов. Укладываем филе пангасиуса на противень, смазанный маслом или покрытый пергаментной бумагой. Затем отправляем его в разогретую духовку на 20-25 минут, до готовности. Важно не пересушить рыбу, чтобы она осталась сочной и нежной.
![филе пангасиуса в духовке фото](https://sodelicious.recipes/wp-content/uploads/2017/10/a5298-17.11.2016-r5-var01-caramelized-pangasius-fillet-with-pasta.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/1b/b7/51415/pangasius-na-skovorode-bystro-i-prosto_1605810956_1_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://attuale.ru/wp-content/uploads/2018/10/2-13.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://www.koolinar.ru/all_image/recipes/102/102291/recipe_2eb45ce4-de58-445b-80b3-1dc097e487ab.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://activefisher.net/wp-content/uploads/e/e/8/ee8d6ec9c313e3f9b65926299d054970.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://thumbs.dreamstime.com/z/fish-cutlet-20925401.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://lovetoeat.ru/wp-content/uploads/ryiba-dlya-zalivnogo-piroga.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/b4/5d/3027/pangasius-zharenji_1606284727_1_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/e8/bb/51219/pangasius-v-tomatnom-lyare-na-skovorode_1605041010_12_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://img-global.cpcdn.com/recipes/310830be0df70990/1502x1064cq70/morskoi-iazyk-panghasius-v-kliarie-основное-фото-рецепта.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2018/11/pangasius-v-klyare-7.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2018/11/pangasius-v-klyare-7.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://i.pinimg.com/originals/d6/ad/34/d6ad348f299bdc8de3e7a97d9ac29fb0.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://xn----8sbehgcimb3cfabqj3b.xn--p1ai/upload/iblock/b8f/j7lruwqr4l101rebqxmn8c1nq77xb7j3/2020_11_16_00_00_53.png)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://lirp.cdn-website.com/3a7b9dfd/dms3rep/multi/opt/DORY PANGASIUS FILLET-1920w.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://vostorg.buzz/uploads/posts/2022-04/1648774459_22-vostorg-buzz-p-kuritsa-s-meksikanskoi-smesyu-v-dukhovke-44.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](http://recept67.ru/foto/5(08).jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](http://cdn.super.ua/2019/04/super.ua-1554743376.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://a.d-cd.net/358c839s-1920.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://vkusnyashki.club/uploads/posts/2022-11/1668372662_18-vkusnyashki-club-p-sup-iz-file-pangasiusa-foto-yedi-21.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://static.1000.menu/img/content-v2/83/35/3026/pangasius-v-klyare_1605169997_15_max.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2022-09/1663677907_45-mykaleidoscope-ru-p-file-dorado-instagram-54.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://imgs.deperu.com/alimentacion/filete_pescado_2.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](http://kartinkin.net/uploads/posts/2021-07/thumbs/1627480296_50-kartinkin-com-p-steik-pangasiusa-yeda-krasivo-foto-63.jpg)
![филе пангасиуса в духовке фото](https://4deneg.ru/wp-content/uploads/8/b/9/8b9f80b6a151da2e5de8bc0967871bef.jpeg)
![филе пангасиуса в духовке фото](http://cdn.mycrafts.com/i/1/2/30/how-to-cook-pan-fried-filet-of-bEu1-o.jpg)
Шаг 3: Подача и украшение
Готовое филе пангасиуса можно подавать на стол с различными гарнирами, такими как отварной картофель, рис или овощи. При желании можно украсить блюдо зеленью или ломтиками лимона. Приятного аппетита!