Брюссельская капуста: польза и фото

Брюссельская капуста - это овощ из семейства капустных, который известен своими полезными свойствами и уникальным вкусом. Она богата витаминами и минералами, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья.

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

Брюссельская Розелла

14

15

16

17

18

19

Кочан брюссельской капусты

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

Польза брюссельской капусты

Брюссельская капуста содержит большое количество витамина C, который является мощным антиоксидантом и помогает бороться с вредными свободными радикалами в организме. Она также богата клетчаткой, которая способствует нормализации работы пищеварительной системы и поддержанию здорового веса.

Кроме того, брюссельская капуста содержит витамин К, который необходим для здоровья костей и свертываемости крови. Она также является источником витаминов группы В, железа, кальция и других полезных веществ.

53

54

55

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

Сок из брюссельской капусты

69

70

71

72

Кочан брюссельской капусты

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

91

92

93

94

95

96

97

98

99

100

101

102

103

104

105

Как добавить брюссельскую капусту в рацион

Брюссельская капуста может быть использована в различных блюдах. Вы можете добавить её в салаты, гарниры, супы или приготовить её отдельно. Она отлично сочетается с другими овощами и мясом, что позволяет варьировать свой рацион и получать максимум пользы от этого овоща.

Не забывайте, что перед употреблением брюссельскую капусту необходимо хорошо промыть и удалить внешние листья. Выбирайте свежие и качественные овощи для приготовления вкусных и полезных блюд.