26 сентября 2023 /
0 комментариев
/
6 просмотров
Зарядка для шейного отдела позвоночника играет важную роль в лечении хондроза. Наши подробные фотоинструкции помогут вам выполнить упражнения правильно и безопасно.
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](http://postila.ru/data/ae/1a/87/83/ae1a8783a329db1f04c9613f11ddc625260be427266fbabb66f4a61698161a24.jpg)
1
Комплекс упражнений для шейного отдела при остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://nowfoods-ru.ru/wp-content/uploads/2019/06/xmjr0c0h.jpg)
2
Шейный хондроз гимнастика для шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://mukosat.ru/wp-content/uploads/2021/03/Gymnastics_page1.jpg)
3
ЛФК при остеохондрозе шейного отдела и поясничного отдела
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/7/9/6/796010d037c904926fcf1f0a6c3ec601.jpeg)
4
Гимнастика для мышц шеи при остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1026624/3hMKa1CG0JXqCwDcBUbm6A.jpg)
5
ЛФК остеохондроз шейного отдела позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/8/e/2/8e20d733420f04ad82cfb598587070b1.jpeg)
6
Шейный остеохондроз ЛФК комплекс упражнений
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/8/f/1/8f115c5ecbfcc1abfa14eec915bba1d9.jpeg)
7
Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/8/3/e/83ec23b02d3b89b9223b676ab1b708b5.jpg)
8
Комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sun9-51.userapi.com/impg/E_W7RO3w8-21UDVt__m3t3q1xqPs0_HIHFzgGA/Chzw6tfo8DE.jpg?size=954x927&quality=96&sign=086ff1d46c8051a0d5d62537bee2fe65&c_uniq_tag=h94NVbuUHI6PFnnzvPfphrSHI0ULvRF2J-WbqnX_yyY&type=album)
9
Комплекс упражнений для шейного отдела при остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://postila.ru/data/33/ea/02/b6/33ea02b6d57e8238e937fbbcc6e2dc1f5f6c493daa3a9bbc2104b15642720ebf.jpg)
10
Остеохондроз шейного отдела ЛФК упражнения
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://best-facebook.ru/800/600/https/vash-ortoped.com/wp-content/uploads/2017/05/primernyy-kompleks-uprazhneniy-pri-osteohondroze.jpg)
11
Комплекс лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/6/0/5/605d150249646f6c25c56b2e126677eb.jpg)
12
Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного и грудного отдела
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://womanisation.ru/wp-content/uploads/2018/03/48-970x1024.jpg)
13
Зарядка доктора Шишонина для шейного отдела позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/1/6/5/1653a0fba560f43f02c27ff5cacd033f.jpeg)
14
Упражнения для укрепления мышц шеи при остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/1/9/9/199e9226bf72daa602fb9439d9d7900a.jpeg)
15
Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
16
Гимнастика для шеи и спины для укрепления мышц спины
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://rostovkick.ru/800/600/https/sun9-12.userapi.com/c858120/v858120144/12654a/SEfQ0wQ8VDU.jpg)
17
Гимнастика Шишонина для шеи при остеохондрозе
18
Упражнения для шеи
19
Гимнастика для шеи и спины для укрепления мышц спины
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/7/1/3/7137e37c263dac47b3ab89d88caa576f.jpeg)
20
Упражнения для укрепления мышц шеи сзади
21
Шейный остеохондроз упражнения
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193987211548-1-1024x576.jpg)
22
ЛФК при остеохондрозе позвоночника комплекс упражнений
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/5/f/b/5fb5c5cb1b4818feeaab5969453805ae.jpeg)
23
Остеохондроз шейного отдела позвоночника упражнения
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/a/9/3/a93bf19355aaabf834fc55ef32905ce2.jpeg)
24
ЛФК при остеохондрозе шейного отдела и грудного
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://stromynka7.ru/blog/wp-content/uploads/boli-pri-shejnom-osteohondroze-vidy-lechebnye-mery_2.webp)
25
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193973524155-1-1024x576.jpg)
26
Упражнения при шейном остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://svoimi-rukami-da.ru/wp-content/uploads/2019/07/2019-07-28_160833.jpg)
27
ЛФК для укрепления мышц спины и шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://static.tildacdn.com/tild3337-6539-4335-a537-383666393038/__.png)
28
Лечебная гимнастика шейного отдела позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/f/2/9/f2999ad69236c5bcadde1c870e91799b.jpeg)
29
Упражнения для шеи при остеохондрозе шейного отдела
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://arena-swim.ru/wp-content/uploads/4/c/8/4c8b8b7e523731a41e27db2d6bd2c9b6.jpeg)
30
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/5/5/c/55c6b411c1f45afaa8eabc04db10d24b.jpeg)
31
Гимнастика для шеи при остеохондрозе шейного отдела
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://nogostop.ru/wp-content/uploads/2020/04/img963.jpg)
32
Гимнастика для укрепления мышц спины и шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://i.pinimg.com/originals/3f/ea/17/3fea1798098850ec6ad2c4ea009fec8d.jpg)
33
Занятия для профилактики остеохондроза.
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193973538569-1-1024x576.jpg)
34
Комплекс упражнений по шишонину для шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/5/9/3/5939d0ad26368076d89b00d489bccf92.jpeg)
35
Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://ketokotleta.ru/wp-content/uploads/2/9/c/29c337713a817ed54fce444e747b9d87.jpeg)
36
ЛФК для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://alfagym.ru/wp-content/uploads/d/5/3/d5345f6b1122fc375db78f336c6ec4a0.jpeg)
37
Гимнастика для шейного отдела позвоночника при остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/c/3/b/c3b15c3c8949529b0ba34db627408b06.jpeg)
38
Упражнения для грудного отдела спины
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://onkosimfer.ru/blog/wp-content/uploads/kak-izbavitsya-ot-boli-fgv5tsij.webp)
39
Болит голова
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/7/d/1/7d1463bcc598460adf83a37ce68a23ff.jpeg)
40
Упражнения для укрепления мышц шеи сзади
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/3/3/d/33d5ca01a55e048dcf6dee1fdacae896.jpeg)
41
Комплекс лечебной гимнастики для укрепления мышц спины
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://best-facebook.ru/800/600/https/ericcooperfitness.com/blog/wp-content/uploads/2020/10/EC7C27B9-AD79-4F51-A8A6-F9A7F92ADACF.jpeg)
42
Упражнения от боли в шее
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://clubhavana.ru/800/600/https/pbs.twimg.com/media/DRCG3UJV4AAxPCD.jpg)
43
Лечебная физкультура для шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://aikidzin.ru/wp-content/uploads/d/7/0/d7013a88b12eaae8601e28c8c8dfdf25.jpeg)
44
Комплекс упражнений при грыже поясничного отдела
45
Шейный остеохондроз упражнения
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/6/e/b/6ebd5cdb9d23b75835c350e4c5029f95.jpeg)
46
Упражнения на мышцы шеи разминка
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://lavali.ru/wp-content/uploads/8/7/2/87234f8155766302d9f53153d0076944.gif)
47
Комплекс ЛФК при заболеваниях позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sun9-2.userapi.com/impg/991rlQX86qLH6USFqgQtL28NPmM-HUl4sDcIQA/bkApIW4Cof8.jpg?size=1211x968&quality=96&sign=e8140fc527d43366c5b6bfa311c7c7ab&c_uniq_tag=hnIJCipgrzFGcwvchJh_qYk650dGCqBpD-xOdi0jU7I&type=album)
48
Упражнения для расслабления шеи и плеч
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://physiatrics.ru/wp-content/uploads/2015/06/Плечелопаточный-периартрит-комплекс-упражнений3.jpg)
49
Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sun9-70.userapi.com/impg/-Zj6QZjDh-80rRyMRiaqXR-6FF-2clUXSYSkHA/sIRtnf4z8nI.jpg?size=1131x1600&quality=96&sign=25707beb6d66903ad4a7968865f3290f&c_uniq_tag=q0Nc_tmrAeI-gmZS_GZpiWhzJNe8sIFBvH7_wfn6y2Q&type=album)
50
Гимнастика для шеи при остеохондрозе шейного отдела
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/1/a/c/1aca21ee18f8be616b7199038e357310.jpeg)
51
Шейный хондроз гимнастика для шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://spina-expert.ru/wp-content/uploads/2018/05/5.-naklon-k-grudi.jpg)
52
Шейный остеохондроз упражнения
53
Упражнения при шейном остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://img1.labirint.ru/rcimg/0b5633e83d173163c4f3f8f62f95f2b9/1920x1080/books20/197517/ph_1.jpg?1563561898)
54
Гимнастика при остеохондрозе шейного
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://prostyye-sovety.ru/wp-content/uploads/2020/07/106204501_283580032698129_7749102328022913736_n.jpg)
55
Разминка мышц шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sun1-29.userapi.com/impg/I7i9FB6dMCW0Rdv8VxgY4uqpwwPoxHtdVqmM4g/KK-lMwfODjQ.jpg?size=1080x1080&quality=96&sign=1f9b1161b2dad79ad6de2760bca023c2&c_uniq_tag=oInDwo2TTB3q6xowjUq7Kw4OBlEPUkp6Y5h7S6TM3PQ&type=album)
56
Растяжка для шеи и плеч
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://i.pinimg.com/originals/45/c2/71/45c2713a6594827159f2415b8b590454.jpg)
57
Комплекс упражнений из журнала
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://na-golovu.ru/wp-content/uploads/2018/02/image4-110.jpeg)
58
Комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sun6-20.userapi.com/impg/OXNBbZdWoQg0q2faqg_7FLCFsc4CoOhz6jjwyA/8gvM6WcDw1c.jpg?size=1080x1029&quality=96&sign=b135ceeed90698945bbbe76655e577f0&c_uniq_tag=xpreJWw9e1iVUSksDnmpvp18QEMim-1-4w68GgCn4_o&type=album)
59
Комплекс упражнений для шеи Шишонина
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/7/7/f/77f1101892233bed43623d21df8b6eb4.jpeg)
60
Лечебная физкультура в профилактике и лечении болей в шее
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/1/c/7/1c7d02d488515bc65000a34bc2233ac8.jpeg)
61
Упражнения для лопаток
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://best-facebook.ru/800/600/https/s3-page.ozstatic.by/1000/384/97/101/101097384_1.jpg)
62
[Александр Шишонин] лечебная гимнастика для шеи и спины
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sun9-46.userapi.com/impg/sJEuBsdktey9LEPDkqxfQYvYjgxqKyrWdVk7oQ/AsThqCqj-Lc.jpg?size=1024x1024&quality=95&sign=74cf7f6773651fd46fceff0b9b045759&c_uniq_tag=2oBdXrtvoGYlGs2gzfjYPD8zWMFUPJ28vBjJOPAro2s&type=album)
63
Йога при шейном остеохондрозе для начинающих
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://i.pinimg.com/originals/6e/9e/b3/6e9eb3643bff202f4fffda6c7936de9f.jpg)
64
Упражнения для укрепления мышц спины и поясницы в домашних
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://api.rbsmi.ru/attachments/f7e4e2e8836b872175762dbb8dd336555e1c860e/store/crop/4/0/634/540/1600/0/0/67612fee44fcdbbdd75e001b3638bda0223189a57b65fd2a82f0f2aca4c0/d01ce2c0028b7340eb2039ecc06e9e02.jpg)
65
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://mukosat.ru/wp-content/uploads/2021/02/Osteohondroz_gymnastics_A5-new-pack-v06-1.jpg)
66
Гимнастика при шейном остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638840779_40-sportishka-com-p-gimnastika-pri-sheinom-khondroze-sport-kra-43.jpg)
67
Упражнения для шеи
68
Гимнастика для шеи и плечевого пояса
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://nowfoods-ru.ru/wp-content/uploads/2019/06/55g5fzlx.jpg)
69
Гимнастика для грудного отдела позвоночника при грыжах позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://vseglisty.ru/wp-content/uploads/d/5/3/d538a5ef40dae85e5d49f431e0ddfc49.jpg)
70
Гимнастика для позвоночника при остеохондрозе 1 степени
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](http://citykey.net/images/review/50/113050/problemy-s-pozvonochnikom-ustranit-mozhno.jpg)
71
Гимнастика при остеохондрозе позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://fgs-belgorod.ru/800/600/https/cdn.ast.ru/v2/ASE000000000851796/PDF/ASE000000000851796-1.png)
72
Шишонин гимнастика для шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://ulfar.ru/upload/iblock/bd7/62ho9o49xgbp436rps7lbgojdownbt6n.jpg)
73
Комплекс упражнений при остеоартрозе и ревматоидном артрите
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://i.pinimg.com/originals/66/b8/d9/66b8d91774d8ba6eee2eb5f5d9522b55.jpg)
74
Упражнения при шейном остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://fitcurves.org/wp-content/uploads/2020/05/6-1.jpg)
75
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://fizkultura-fgos.ru/wp-content/uploads/1/e/3/1e3db34385c9c15507ed738d6539bc96.jpeg)
76
Упражнения при поясничной грыже по бубновскому
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://konspekta.net/megalektsiiru/baza12/16110806074565.files/image012.png)
77
Упражнения ЛФК при гипертонической болезни
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://ketokotleta.ru/wp-content/uploads/a/e/5/ae51ee7e89bb4671e2984f33d8c46cc7.jpeg)
78
Гимнастика для спины при грыже позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://arena-swim.ru/wp-content/uploads/9/2/1/92121d5e86803c8ded181e6b555b50b7.jpeg)
79
Лечебный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://yoga-in-greece.ru/wp-content/uploads/2/b/7/2b7caf186509b8da5fcafc4dc3f99fd0.jpg)
80
Шейный хондроз гимнастика для шеи
81
Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](http://www.mun-tstan.ru/netcat_files/multifile/558/3863/image_05_09_22_01_57.png)
82
Инфографика даты
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sustavinfo.ru/wp-content/uploads/2017/11/gimnastika-dlya-poyasnichnogo-otdela.jpg)
83
Гимнастика при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://mihailovka-crb.ru/wp-content/uploads/2022/03/WhatsApp-Image-2022-03-17-at-07.33.39.jpeg)
84
Профилактика остеохондроза позвоночника памятка
85
Упражнения для укрепления поясницы
86
Шейный остеохондроз упражнения
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://cheb-gkb1.med.cap.ru/UserFiles/cheb-gkb1/Photo/2020_08/06/78b157c4-a577-41f5-a84d-521c4f2819bc/24.jpg)
87
ЛФК при остеохондрозе позвоночника комплекс упражнений
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://gbuenergiya.ru/wp-content/uploads/9/2/2/922264e04f2f5a9074744d093ac83899.jpeg)
88
Лечебная физкультура для укрепления мышц позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://postila.ru/resize?w=581&src=/data/96/73/90/44/96739044b937fe988055bf833f3c3437afa8eab130d759d38366cfca754325af.png)
89
Гимнастика для шейного отдела доктора Шишонина
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://gtn-pravda.ru/static/2022/03/uprazhnenija.jpg)
90
Гимнастика для шеи доктора Шишонина
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/4/9/0/4904975a1dd93dcbe7a29b5d5371aa02.jpeg)
91
Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела упражнения
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://mia-bags.ru/wp-content/uploads/6/1/e/61e81131943ffe2cbd7d168db424a50c.jpeg)
92
Упражнения с гимнастической палкой для позвоночника
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sun9-61.userapi.com/impg/w3ALMUjGBIPkcGEncKeXq7GOMolvkpGLfqGlLw/P7nsM7zTv9w.jpg?size=1242x831&quality=95&sign=049e6d93eb62a6b61f4fc45502c055da&c_uniq_tag=W1in52257Co4AgpxgmCrh582xh-QrpH_Qtw1A3UKwWc&type=album)
93
Упражнения на мышцы шеи разминка
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193981624346-1-1024x576.jpg)
94
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://roliki-magazin.ru/wp-content/uploads/a/9/e/a9e6ce606aee04b4fce2e7afc17086bc.jpeg)
95
Упражнения по дикулю при межпозвоночной грыже поясничного отдела
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://gbuenergiya.ru/wp-content/uploads/9/4/5/9453a6969feb90f159f55cc2ffd09f11.jpeg)
96
Упражнения для шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://static.beautyinsider.ru/2019/04/Uprazhnenie-Rastyagivanie-zadney-poverhnosti-shei-0F2A0253_.jpg)
97
Упражнения для шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://prosystavi.ru/wp-content/uploads/2019/04/lechenie-shejnogo-osteohondroza-po-bubnovskomu.jpg)
98
Упражнения при шейном остеохондрозе по бубновскому
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://sportivnyjexpert.ru/wp-content/uploads/2021/07/uprazhneniya-dlya-shei-1-1.jpg)
99
Комплекс упражнений для укрепления мышц шеи
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193987004526-1-1024x576.jpg)
100
Шейный остеохондроз упражнения Шишонина
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://bye-bye-calories.ru/wp-content/uploads/f/f/0/ff017874d44ed49e4ce9476c727d6471.jpeg)
101
Упражнения при шейном остеохондрозе видео
102
Трапециевидная мышца упражнения на расслабление
![картинки правила зарядки для взрослых шейного хондроза](https://image.isu.pub/110225084828-971f6ccd28664144bcfbc1802e85d808/jpg/page_38.jpg)
103
Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника
Подробные фотоинструкции
Мы предоставляем подробные фотоинструкции для каждого упражнения, чтобы вы могли правильно выполнять зарядку и укреплять шейный отдел позвоночника. Наши картинки помогут вам лучше понять правильную технику выполнения упражнений.