18 августа 2023 /
0 комментариев
/
10 просмотров
Гимнастика для шеи - это важная часть здорового образа жизни. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы шеи, улучшить гибкость и предотвратить боли и напряжение.
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638840656_5-sportishka-com-p-gimnastika-pri-sheinom-khondroze-sport-kra-5.jpg)
1
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/thumbs/1648636806_10-sportishka-com-p-lechebnaya-fizkultura-dlya-shei-sport-kras-10.jpg)
2
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648502712_8-sportishka-com-p-uprazhnenie-nakloni-golovi-sport-krasivie-8.jpg)
3
![фото гимнастики шеи](https://dnevniq.com/wp-content/uploads/2017/07/uprazhneniya-dlya-shei-pri-osteohondroze_6.jpg)
4
![фото гимнастики шеи](https://womanisation.ru/wp-content/uploads/2018/03/48-970x1024.jpg)
5
Зарядка доктора Шишонина для шейного отдела позвоночника
![фото гимнастики шеи](https://nogostop.ru/wp-content/uploads/2020/06/1600_gimnastika.jpg)
6
![фото гимнастики шеи](https://postila.ru/data/7f/69/b8/df/7f69b8df0ecfad7d2c0df9fdb46540b077141d7868b8f576ce2b8fb1bc371a46.jpg)
7
![фото гимнастики шеи](http://gorodokboxing.com/wp-content/uploads/2019/07/4-30.jpg)
8
![фото гимнастики шеи](https://arena-swim.ru/wp-content/uploads/0/a/4/0a459705dd5ebcaac0cf2f7d88ec2750.jpeg)
9
Шейный остеохондроз ЛФК комплекс упражнений
![фото гимнастики шеи](https://rostovkick.ru/800/600/https/sun9-12.userapi.com/c858120/v858120144/12654a/SEfQ0wQ8VDU.jpg)
10
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638840712_4-sportishka-com-p-gimnastika-pri-sheinom-khondroze-sport-kra-4.jpg)
11
![фото гимнастики шеи](https://prostyye-sovety.ru/wp-content/uploads/2020/07/106204501_283580032698129_7749102328022913736_n.jpg)
12
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638840673_20-sportishka-com-p-gimnastika-pri-sheinom-khondroze-sport-kra-21.jpg)
13
Наклоны головы вперед назад
![фото гимнастики шеи](https://lisa.ru/images/storage/2018/10/11/203222_00a1617974.jpeg)
14
![фото гимнастики шеи](https://put-sily.ru/wp-content/uploads/5/6/7/567ab37b93bb52f2b225748b046bac22.jpeg)
15
![фото гимнастики шеи](http://doktorshen.ru/wp-content/uploads/2015/07/gimnastika-pri-osteokhondroze-sheinogo-otdela-1024x1024.jpg)
16
Упражнения для шейного отдела позвоночника по норбекову
![фото гимнастики шеи](https://www.art-fact-products.com/wp-content/uploads/tilda/1959461/pages/12563770/tild3365-6463-4264-a531-306535653434__photo.jpg)
17
Голова запрокинута назад
![фото гимнастики шеи](https://vsudu-sport.ru/wp-content/uploads/2018/12/Uprazhneniya-pri-osteohondroze.jpg)
18
![фото гимнастики шеи](https://wellnesstidings.com/userfiles/415/27843_2.webp)
19
Девушка наклонила голову
![фото гимнастики шеи](http://feroomfit.ru/wp-content/uploads/11db101e73d1aaf7e725b7ee7cd2437d.jpg)
20
![фото гимнастики шеи](https://laishevskyi.ru/images/uploads/news/2018/4/26/f9e8e88e9ec7b9faa4034c9509b97c71_XL.jpg)
21
![фото гимнастики шеи](https://theidealist.ru/wp-content/uploads/2021/08/2EKzFwScU8.jpeg)
22
Дисторсия мышц шейного отдела
![фото гимнастики шеи](https://podduev.com/wp-content/uploads/2018/07/reabilitaciya_113.jpg)
23
![фото гимнастики шеи](https://img1.labirint.ru/rcimg/0b5633e83d173163c4f3f8f62f95f2b9/1920x1080/books20/197517/ph_1.jpg?1563561898)
24
Гимнастика при остеохондрозе шейного
![фото гимнастики шеи](https://lediveka.ru/wp-content/uploads/2019/04/Ue2rXLISb7zRmgD.jpg)
25
![фото гимнастики шеи](https://telegra.ph/file/d54db7c1322b6dbfd5215.jpg)
26
Наклоны головы
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1727293/ivrSdxoQ9ERA6eTwSREfw.jpg)
27
![фото гимнастики шеи](https://theidealist.ru/wp-content/uploads/2021/08/2EKzFwScU8.jpeg)
28
Дисторсия мышц шейного отдела
![фото гимнастики шеи](https://yourphysio.my/wp-content/uploads/2022/03/neck_side_bend_woman_31876107_ML_123RF.jpg)
29
![фото гимнастики шеи](https://scontent-hel3-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/s1080x1080/73220036_162828111470573_2177579956458260235_n.jpg?tp=1&_nc_ht=scontent-hel3-1.cdninstagram.com&_nc_cat=105&_nc_ohc=rX8BqDKFk0gAX8uPOQh&edm=AABBvjUBAAAA&ccb=7-4&oh=5f7cc92cea1b1c2913d5f8da341f00f7&oe=60B85D75&_nc_sid=83d603)
30
Зарядка при остеохондрозе шейно-грудного отдела
![фото гимнастики шеи](https://laishevskyi.ru/images/uploads/news/2018/4/26/f9e8e88e9ec7b9faa4034c9509b97c71_XL.jpg)
31
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638840779_40-sportishka-com-p-gimnastika-pri-sheinom-khondroze-sport-kra-43.jpg)
32
33
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1242529/6EhLxA0ssOYrcC8fC8wQ.jpg)
34
![фото гимнастики шеи](https://img1.labirint.ru/rcimg/0b5633e83d173163c4f3f8f62f95f2b9/1920x1080/books20/197517/ph_1.jpg?1563561898)
35
Гимнастика при остеохондрозе шейного
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638840696_21-sportishka-com-p-gimnastika-pri-sheinom-khondroze-sport-kra-22.jpg)
36
![фото гимнастики шеи](https://book24.kz/upload/iblock/9fd/9fd961117e3715929551a8db71e8584d.jpg)
37
![фото гимнастики шеи](http://media1.popsugar-assets.com/files/thumbor/i_FSun_gLc-9qLw3HNMmrsts0cE/fit-in/2048xorig/filters:format_auto-!!-:strip_icc-!!-/2015/06/05/658/n/1922729/fafa97bf_neck-stretch/i/Seated-Neck-Release.jpg)
38
![фото гимнастики шеи](https://fiteria.ru/images/6-prostykh-uprazhnenij-kotorye-pomogut-izbavitsya-ot-boli-v-shee-1.jpg)
39
Шейный остеохондроз
![фото гимнастики шеи](https://voloktoday.ru/wp-content/uploads/2021/10/Kak_sohranit_osanku_i_izbavitsya_ot_boli_v_shee_i_spine.jpg)
40
Шейный остеохондроз
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1727293/ivrSdxoQ9ERA6eTwSREfw.jpg)
41
![фото гимнастики шеи](https://avrorra.com/wp-content/uploads/2017/04/uprazhneniya-dlya-shei-pri-osteoxondroze_-9.jpg)
42
Постизометрическая релаксация мышц
![фото гимнастики шеи](https://fgs-belgorod.ru/800/600/https/irinachekurina.ru/wp-content/uploads/2020/08/27bqhgvqwzqhejq2ujg9tw.jpg)
43
![фото гимнастики шеи](http://gorodokboxing.com/wp-content/uploads/2020/05/ds_img_0947_1_-1.jpg)
44
Красивая шея
![фото гимнастики шеи](https://gemsofyogadubai.com/wp-content/uploads/2018/04/GOY-11_12-NECK-SHOULDER-PAIN-GARY-KRAFTSOW1.jpg)
45
Йога для растяжки позвоночника
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/195205/CumQUbDbXLjxZ0QkW70zg.jpg)
46
![фото гимнастики шеи](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/04/13_1461389458-1024x703@2x.jpg)
47
Растяжка верха спины
![фото гимнастики шеи](https://i.pinimg.com/originals/7f/3f/eb/7f3feb5b56d1ed708088a961e504a07c.jpg)
48
Элисса Дауни гимнастка
![фото гимнастики шеи](https://i.ytimg.com/vi/cxd_P02uxRU/maxresdefault.jpg)
49
Элисса Дауни
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/195205/wfa4J2kmI9NMgqWPA2tpg.jpg)
50
Александр Юрьевич Шишонин
![фото гимнастики шеи](https://i.pinimg.com/originals/8d/24/b9/8d24b9e44ed31357cc4a0e3078209904.jpg)
51
Александр Шишонин гимнастика
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/195205/vcwANxK4n0n2g0JS1aKXtg.jpg)
52
Упражнения гимнастика доктора Шишонина
![фото гимнастики шеи](https://www.divomix.com/uploads/1505922445.jpg)
53
Упражнения с теннисным мячом
54
Здоровая спина
![фото гимнастики шеи](https://nowfoods-ru.ru/wp-content/uploads/2019/06/xmjr0c0h.jpg)
55
![фото гимнастики шеи](https://ladysovet.ru/wp-content/uploads/2019/11/platizma.jpg)
56
Оксана Левина платизма
![фото гимнастики шеи](https://www.advancedpmr.com/wp-content/uploads/2018/04/iStock-186848630.jpg)
57
![фото гимнастики шеи](https://podduev.com/wp-content/uploads/2018/06/reabilitaciya_093.jpg)
58
![фото гимнастики шеи](https://inspire2.ru/images/blog/546b02f84b946.jpeg)
59
Остеохондроз шейного отдела ЛФК упражнения
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1727293/LUdqf6WUODv56bbX7Iw.jpg)
60
Зарядка доктора Шишонина
![фото гимнастики шеи](https://sun9-31.userapi.com/impf/c834301/v834301846/117951/ifeNmvKqpks.jpg?size=1280x1280&quality=96&sign=7a01405bc2373f41e38dd39db7b3075d&c_uniq_tag=-X07QxxJOAJCE37UOSqQskvHrSsF6avtt6Ia1nXoWns&type=album)
61
Елена Каркукли лицевая гимнастика
62
![фото гимнастики шеи](https://podduev.com/wp-content/uploads/2018/07/reabilitaciya_115.jpg)
63
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1727293/DTmlBGFKJfM2KTKE18PNA.jpg)
64
![фото гимнастики шеи](https://img5.lalafo.com/i/posters/original/93/76/97/6a6d9fb260bc77ad1534429333.jpeg)
65
МФР С теннисным мячом
![фото гимнастики шеи](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193987131358-1-1024x576.jpg)
66
Остин хондроз
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638840753_17-sportishka-com-p-gimnastika-pri-sheinom-khondroze-sport-kra-18.jpg)
67
Остеохондроз у девушки
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/482744/a6Ppx96ja4mtnuAT6wWsA.jpg)
68
Гимнастика при шейном остеохондрозе доктора Шишонина
![фото гимнастики шеи](https://onkosimfer.ru/blog/wp-content/uploads/kak-izbavitsya-ot-boli-fgv5tsij.webp)
69
Болит голова
![фото гимнастики шеи](https://liveposts.ru/upload/articles/health-beauty/5ccae6f6bb2ee.jpg)
70
Размять шею
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667444502_32-sportishka-com-p-sport-pri-skolioze-oboi-38.jpg)
71
Позвоночник
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/482744/eftHPSWu6g5n2QkWfeZA.jpg)
72
Шишонин Александр Юрьевич гимнастика
![фото гимнастики шеи](https://cosmetic-clinic.ru/wp-content/uploads/2021/06/sheya-1.jpg)
73
Ботулинотерапия платизмы
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1727293/EgG6LqSq5tBYKtRlw7HiPg.jpg)
74
![фото гимнастики шеи](https://zoldujsag.hu/images/cache/116180_567885_1623835021_cropped_toka.jpg)
75
Упражнения от второго подбородка
![фото гимнастики шеи](https://bibliosfera.su/image/cache/catalog/img/zdorove/КО00024916-800x1000.jpg)
76
![фото гимнастики шеи](https://yogalike.ru/wp-content/uploads/2019/12/yoga-dlya-sheyno-vorotnikovoy-zony.jpg)
77
Йога для ШВЗ
![фото гимнастики шеи](https://podduev.com/wp-content/uploads/2018/07/reabilitaciya_112.jpg)
78
79
![фото гимнастики шеи](https://i.pinimg.com/originals/20/f0/49/20f049dbd15c768f1373e51088d6ea0e.jpg)
80
![фото гимнастики шеи](http://media.metrolatam.com/2020/07/01/capturadepantall-e1abb946642baf113dceb2832f368f68-1200x0.jpg)
81
Расслабленная шея
![фото гимнастики шеи](https://i.pinimg.com/736x/ad/90/d2/ad90d2a5b5af80dbe7dbcc3f97f18410.jpg)
82
![фото гимнастики шеи](https://blissbabyyoga.com/wp-content/uploads/2018/09/Bliss-Baby-Yoga-Ana-Davis-Ayurvedic-Self-Massage__.jpg)
83
84
Голова запрокинута назад
![фото гимнастики шеи](https://i.pinimg.com/originals/20/f0/49/20f049dbd15c768f1373e51088d6ea0e.jpg)
85
![фото гимнастики шеи](http://media.metrolatam.com/2020/07/01/capturadepantall-e1abb946642baf113dceb2832f368f68-1200x0.jpg)
86
Расслабленная шея
![фото гимнастики шеи](https://i.pinimg.com/736x/ad/90/d2/ad90d2a5b5af80dbe7dbcc3f97f18410.jpg)
87
![фото гимнастики шеи](https://blissbabyyoga.com/wp-content/uploads/2018/09/Bliss-Baby-Yoga-Ana-Davis-Ayurvedic-Self-Massage__.jpg)
88
89
Голова запрокинута назад
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1727293/1YtBb8HUcdIGnXjTbOJ1Tg.jpg)
90
![фото гимнастики шеи](https://static1-repo.aif.ru/1/9c/973685/2a79e946bd759918366321193e1c623f.jpg)
91
Упражнение рамка
![фото гимнастики шеи](https://open-yourself.ru/uploads/posts/2022-06/cervical-disc-degneration.jpg)
92
![фото гимнастики шеи](https://assets.website-files.com/61384703bca2db472ca04cfa/639966af5af2c131c67611d1_3-Simple-Neck-Stretches-To-Ease-Your-Pain.jpg)
93
Занятия для расслабления
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667500718_37-sportishka-com-p-rastyazhka-s-blokami-vkontakte-37.jpg)
94
Асаны на растяжку позвоночника
![фото гимнастики шеи](https://sun9-34.userapi.com/impg/5fiYmgA9BY2t928BHm4lVaxEXaK85G5NLHfn4Q/ydASIYiquXo.jpg?size=1280x829&quality=96&sign=bb9d13273ce213bffeed195e9f7d4f4f&c_uniq_tag=ehJA2YOvVefoDILLRa2FTC0ct_c-bFuhJORvmp3GkKU&type=album)
95
Комплекс упражнений Норбекова
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1727293/Qs7t9FVymG4PyUlciY4DRg.jpg)
96
![фото гимнастики шеи](https://ecofriendlytime.com/userfiles/145/2659_3.webp)
97
Растяжка шейного отдела позвоночника
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667530455_60-sportishka-com-p-ugolok-uprazhnenie-instagram-67.jpg)
98
Упражнения на растяжку лежа
![фото гимнастики шеи](https://help-yourself.ru/wp-content/uploads/2020/01/0-1.jpg)
99
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667502203_17-sportishka-com-p-remennaya-mishtsa-shei-krasivo-17.jpg)
100
![фото гимнастики шеи](https://sun9-61.userapi.com/impg/w3ALMUjGBIPkcGEncKeXq7GOMolvkpGLfqGlLw/P7nsM7zTv9w.jpg?size=1242x831&quality=95&sign=049e6d93eb62a6b61f4fc45502c055da&c_uniq_tag=W1in52257Co4AgpxgmCrh582xh-QrpH_Qtw1A3UKwWc&type=album)
101
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1026624/3hMKa1CG0JXqCwDcBUbm6A.jpg)
102
ЛФК остеохондроз шейного отдела позвоночника
![фото гимнастики шеи](https://mens-physic.ru/images/2021/04/img_16193973538569-1-1024x576.jpg)
103
![фото гимнастики шеи](https://resizer.mail.ru/p/1ab443b8-c868-54e7-a1d5-d8a24f1b1eaa/dpr:163/AQAGi__bUHsmQpS1gsc1S2D1sWOQaCFMEgrQKXx3KfAfJw9O96Gq4HoZZSXrnr7ErwyCGwh7Oxcb_D1Bp-L5mzrwNqQ.jpg)
104
Человек с закрытыми глазами
![фото гимнастики шеи](https://sun9-48.userapi.com/c857220/v857220059/4b7f8/KAtlurzSbIk.jpg)
105
Сосудистая гимнастика для головы
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1638840742_11-sportishka-com-p-gimnastika-pri-sheinom-khondroze-sport-kra-11.jpg)
106
![фото гимнастики шеи](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1727293/ERuE4bkHXSHANXHOWn4UrQ.jpg)
107
![фото гимнастики шеи](https://clubhavana.ru/800/600/https/theb.lv/b/wp-content/uploads/2020/01/Screenshot_2-1.jpg)
108
![фото гимнастики шеи](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667529277_51-sportishka-com-p-anna-popova-gimnastika-oboi-54.jpg)
109
Анастасия Солдатова гимнастка
![фото гимнастики шеи](https://artroline.ru/gallery/doc_pic/71_1.jpg)
110
Боль в шее
![фото гимнастики шеи](https://fgs-belgorod.ru/800/600/https/cdn.ast.ru/v2/ASE000000000851796/PDF/ASE000000000851796-1.png)
111
112
Самомассаж шейно-воротниковой зоны
![фото гимнастики шеи](https://spravki1.ru/wp-content/uploads/2019/09/uoxcda3l.jpg)
113
Остеохондроз ЛФК
114
Комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
Упражнения гимнастики шеи на фото
Ниже представлены фотографии упражнений, которые помогут вам проводить гимнастику для шеи правильно и эффективно. Помните, что перед началом любых упражнений важно проконсультироваться с врачом.