Квадрицепсы бедра у девушек - это одна из ключевых мышечных групп нижних конечностей. Они играют важную роль в поддержании стабильности и выполнении различных движений. Кроме того, красиво выраженные квадрицепсы могут стать украшением для фигуры. В данной статье мы предлагаем вам ознакомиться с красивыми фотографиями этой мышечной группы и узнать, какие упражнения помогут их развить.
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709705_85-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-93.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://lavali.ru/wp-content/uploads/5/f/0/5f015ec8a09515b7452f05747bb17b87.jpeg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709705_4-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-4.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648494356_5-sportishka-com-p-kvadritsepsa-bedra-sport-krasivie-foto-5.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709692_67-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-70.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709718_15-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-15.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648494395_61-sportishka-com-p-kvadritsepsa-bedra-sport-krasivie-foto-65.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709724_26-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-27.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667459117_3-sportishka-com-p-nakachennie-kvadritsepsi-pinterest-3.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://www.12thblog.com/wp-content/uploads/2019/03/Anllela-Sagra-41.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/nakachennye-nogi-u-devushek-58-foto-32.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639680156_74-sportishka-com-p-kvadritseps-sport-krasvivo-foto-81.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/thumbs/1639709659_19-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-19.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639680206_87-sportishka-com-p-kvadritseps-sport-krasvivo-foto-95.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639680152_34-sportishka-com-p-kvadritseps-sport-krasvivo-foto-36.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709669_10-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-10.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709720_20-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-20.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2023-05/1684987872_mykaleidoscope-ru-p-shirokie-zhenskie-plechi-instagram-50.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709702_13-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-13.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648494404_43-sportishka-com-p-kvadritsepsa-bedra-sport-krasivie-foto-45.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/nakachennye-nogi-u-devushek-58-foto-10.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://athleticbody.ru/wp-content/uploads/2022/08/anatomiya-nog.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://athleticbody.ru/wp-content/uploads/2022/08/anatomiya-nog.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709690_66-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-69.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648193081_13-sportishka-com-p-kvadritsepsi-sport-krasivie-foto-13.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://onlyhdwallpapers.com/wallpaper/woman-stomach-navel-legs-muscles-lingerie-bodybuilding-fitness-5EUM.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648193155_20-sportishka-com-p-kvadritsepsi-sport-krasivie-foto-20.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648238506_31-sportishka-com-p-bedra-do-i-posle-trenirovok-sport-krasivie-32.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/silnye-devushki-41-foto-34.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667444302_44-sportishka-com-p-nakachennie-nogi-do-i-posle-vkontakte-46.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/krasivye-fitonjaki-156-foto-105.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709628_17-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-17.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sun6-20.userapi.com/impg/rcHr3GN2ughcUlgx8ZzLrsJGDiie9kOsiW0gsw/AkbdAbvzm8o.jpg?size=1268x1260&quality=95&sign=d296054f20a2b1d570693e8a8218b5b7&type=album)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://shutniks.com/wp-content/uploads/2020/01/kvadricepsy_u_devushek_25_09060354.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://4.bp.blogspot.com/-D3EZRToKmHs/UPAtHSx1YmI/AAAAAAAAClQ/5VA7zJo_F5E/s1600/106.png)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648654507_43-sportishka-com-p-rastyazhka-kvadritsepsa-bedra-sport-krasiv-48.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639680130_83-sportishka-com-p-kvadritseps-sport-krasvivo-foto-91.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648654489_45-sportishka-com-p-rastyazhka-kvadritsepsa-bedra-sport-krasiv-52.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648193206_68-sportishka-com-p-kvadritsepsi-sport-krasivie-foto-74.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648193155_8-sportishka-com-p-kvadritsepsi-sport-krasivie-foto-8.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/thumbs/1648494395_33-sportishka-com-p-kvadritsepsa-bedra-sport-krasivie-foto-35.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648494398_31-sportishka-com-p-kvadritsepsa-bedra-sport-krasivie-foto-33.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648494396_60-sportishka-com-p-kvadritsepsa-bedra-sport-krasivie-foto-64.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/nakachennye-devushki-70-foto-35.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709722_27-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-28.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709703_84-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-92.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648494377_20-sportishka-com-p-kvadritsepsa-bedra-sport-krasivie-foto-21.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709679_51-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-53.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709732_82-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-90.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709763_78-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-85.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709763_78-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-85.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667535269_52-sportishka-com-p-mishtsi-beder-instagram-53.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://www.girlswithmuscle.com/images/full/870436.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://www.girlswithmuscle.com/images/full/1596870.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://i.pinimg.com/originals/9f/58/70/9f58706149a4d8c8717db51eee3ef313.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709704_70-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-74.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667444213_34-sportishka-com-p-nakachennie-nogi-do-i-posle-vkontakte-36.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](http://mainfun.ru/uploads/images/02/04/14/2017/12/27/b452d8.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639680115_51-sportishka-com-p-kvadritseps-sport-krasvivo-foto-57.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648139151_56-sportishka-com-p-nakachennie-muzhskie-nogi-sport-krasivie-f-61.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://internationalfitnessbodybuildingnewsfeed.org/wp-content/uploads/2021/06/Quads-Squat.jpg-copy.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709735_86-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-94.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](http://my-sport-life.com/wp-content/uploads/2016/04/press-15.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648233615_28-sportishka-com-p-bitseps-i-kvadritseps-bedra-sport-krasivie-35.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](http://ic.pics.livejournal.com/miss_tramell/25587933/224435/224435_original.png)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648654413_47-sportishka-com-p-rastyazhka-kvadritsepsa-bedra-sport-krasiv-54.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648494379_24-sportishka-com-p-kvadritsepsa-bedra-sport-krasivie-foto-26.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/1667447806_29-sportishka-com-p-kachok-s-malenkimi-nogami-krasivo-29.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639680068_3-sportishka-com-p-kvadritseps-sport-krasvivo-foto-3.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/nakachennye-nogi-u-devushek-58-foto-6.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709766_91-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-99.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/thumbs/1638321764_9-sportishka-com-p-nakachennie-nogi-velosipedista-krasivie-fo-9.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709758_92-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-100.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709652_47-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-49.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://i.pinimg.com/originals/f6/97/d0/f697d017772ee9e617fce6b2c74b36f4.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2023-05/1684826758_mykaleidoscope-ru-p-nakachennie-zhenskie-nogi-instagram-13.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://mykaleidoscope.ru/x/uploads/posts/2023-05/1684918715_mykaleidoscope-ru-p-krasivie-zhenskie-lyashki-pinterest-60.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](http://forum.athlete.ru/uploads/post-7036-1197485200.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709693_60-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-63.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/bodifitnes-devushki-67-foto-64.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/nakachennye-nogi-u-devushek-58-foto-45.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709763_69-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-73.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](http://fitpedia.com/wp-content/uploads/2015/06/shutterstock_185279804.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://gate.undelete.news/uploads/bakharnabieva/53337072_135813107473899_5792130617859206210_n.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/devushki-s-nakachennymi-jagodicami-69-foto-22.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://i01.fotocdn.net/s114/c85112ca2d9aa229/public_pin_l/2586748729.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://img.championat.com/c/900x900/news/big/y/j/kak-nakachat-yagodicy-no-ne-perekachat-nogi_1666273041377272871.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/nakachennye-nogi-u-devushek-58-foto-24.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/thumbs/1639709742_45-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-47.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648647113_14-sportishka-com-p-krasivie-nakachennie-nogi-muzhchin-sport-k-14.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/nakachennye-nogi-u-devushek-58-foto-35.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://cdn-n.luerzersarchive.com/archive/_cache/_7652_5_df36913d55f4e5564e0c78a7175c2e02.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2021-12/1639709717_58-sportishka-com-p-kvadritseps-bedra-sport-krasvivo-foto-61.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://metlica.club/uploads/posts/2023-01/1674791206_metlica-club-p-kachok-devushka-seksualno-instagram-42.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648494409_37-sportishka-com-p-kvadritsepsa-bedra-sport-krasivie-foto-39.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://assets.newatlas.com/dims4/default/b0d48d8/2147483647/strip/true/crop/1804x1202 89 298/resize/1200x800!/quality/90/?url=http://newatlas-brightspot.s3.amazonaws.com/db/a6/1e4e47014345ad9e3e8511b9ef4a/depositphotos-129012338-l-2015.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648193139_2-sportishka-com-p-kvadritsepsi-sport-krasivie-foto-2.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://yobte.ru/uploads/posts/2019-11/nakachennye-nogi-u-devushek-58-foto-33.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-03/1648111882_22-sportishka-com-p-kvadritsepsi-nog-sport-krasivie-foto-27.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://www.girlswithmuscle.com/images/full/1473504.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://i.imgur.com/EW6hnK7.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1660122439_21-sportishka-com-p-zhenskie-sportivnie-nogi-sport-krasivo-fot-43.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-08/1661328891_33-sportishka-com-p-nakachennie-nogi-u-zhenshchin-pinterest-51.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://i.pinimg.com/originals/8d/15/c9/8d15c900c5f7c1892930051c85005747.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://sportishka.com/uploads/posts/2022-11/thumbs/1667507744_9-sportishka-com-p-dvuglavaya-mishtsa-nogi-oboi-10.jpg)
![квадрицепс бедра у девушек фото](https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/1847295031.jpg?7798434181675148982)
Анатомия квадрицепсов бедра
Квадрицепсы состоят из четырех мышц, которые расположены на передней стороне бедра. Они включают в себя большую прямую мышцу бедра, внутреннюю и наружную четырехглавую мышцы, а также прямую мышцу бедра. Эти мышцы играют важную роль во многих повседневных движениях, а также в спортивных упражнениях.