21 сентября 2023 /
0 комментариев
/
52 просмотра
Планка - это упражнение, которое активирует множество мышц, включая мышцы кора и рук. Оно помогает укрепить мышцы кора, улучшить осанку и повысить выносливость. Планка является популярным упражнением в фитнесе и функциональном тренинге.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Отжимания для девушек
25
Чарльз Сервицио отжимания
26
27
Чатуранга дандасана
28
29
30
31
32
Статические упражнения
33
34
Отжимания для девушек
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
Боксерский пресс
47
48
49
50
51
План тренировок на пресс
52
53
54
Девушка в планке спорт
55
56
57
58
59
Plank Jacks упражнение
60
Смешные позы в йоге
61
62
63
Статические упражнения для мужчин
64
65
66
Спортивные отжимания
67
Парные упражнения
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
Упражнения в планке для пресса
85
86
87
88
89
90
91
92
93
Спортивные девушки
94
95
96
Беттна Планк
97
98
Правильное положение планки
99
Девушка в планке упражнение
100
101
102
Человек в планке
103
104
Фотографии планки в спорте
Ниже представлены фотографии, демонстрирующие правильную технику выполнения планки, различные варианты упражнения и его вариации. Посмотрите фотографии, чтобы лучше понять, как правильно выполнять планку и какие результаты можно достичь благодаря этому упражнению.